セロトニンという しあわせホルモンは 排卵が終わると ガクーん↓とそれはもう一気に下がってしまいます 女性ホルモンだけでなく このホルモンの影響もあって 身体の不調は起こってきます 下がってしまうのは 身体の仕組みなので仕方がないのですが 日々の生…

セロトニンを増やす方法をお話させていただきます 歩く意識を変えてみる ということです セロトニンは リズム運動にて増える といわれているのでそれを利用します イチ・ニィ・イチ・ニィ とリズムを感じなから歩いてみてください どんな速度でもリズムを感…

※2019春の記事なのでご注意ください 太陽の光を浴びるとセロトニンという しあわせホルモンと呼ばれる ホルモンが増えるといわれています なので 少しでも外に出て光を浴びることで 月経前や月経中の鬱々した気分が吹き飛ぶかもしれません お花も綺麗に咲い…

”「未来」を変える方法は 「いまの心の状態」を変えること ” 予祝の本質として こちらの本で紹介されていました 前祝いの法則 作者:ひすいこたろう,大嶋 啓介 発売日: 2018/06/08 メディア: 単行本（ソフトカバー） そして ”いまの心の状態が、次に現れる現…

我が家では猫と犬と魚 そして実家では猫と一緒に暮らしています ふっと思ったんです 「人以外にも月経ってあるのか？」 そこで調べてみました！ 答えは… ／ 一部の類人猿とヒトには月経がある （出血がある） そして その他の種には月経による出血は確認でき…

ことばを知らないと 解決策も分からない！！ そんな経験をしました なるほど、そういうことばを使うのね^ ^ そう分かるだけでいろんなものが選びやすくなる まさに アハッ的な体験！ (イヒッだっけ？笑) ご縁があって基礎化粧品を購入したお店で 「今、ヘア…

つらかった経験を 何度も思い出して余計につらくならない方法 アイディア３ ”予祝をしてみる” 予祝とは 豊作を願って前もってお祝いする方法です お花見もこの予祝なんです 私は お花を見て綺麗だ！ 春がきたー ってお祝いしているのかなと 何も疑問もなく思…

”いまに目を向ける” 今までの経験からくる感情とおさらばしていくこと ２つの方法をご提案させていただきます まず１つ目 ”これからやりたいことを書いてみる” できる、できない関係なし やるべきことよりも やりたいこと 今からすぐできること ちょっと時間…

"つらかった経験を何度も思い出して余計につらくならないで" これは 起きてしまったことは どうしようもないことで変えられないことだから 思い出して自分を傷つけるのはやめましょう という考えに基づくものです 生理に関しても このように思い出して辛くな…

”痛みを受け入れる” というお話をしていきます ”痛みは避けがたいが、苦しみは選択できる” とブッタは説きました 突然なにっ？ブッタ？ まぁ、まぁ のんびりお聞きください 笑 ちなみに仏教用語では苦諦（くたい） といわれているのですが 痛みやストレスと…

睡眠で自律神経のバランスを調整できる ということを以前お伝えしましたが どうしてもお風呂のタイミングが 90分前くらいには取れない という方のために 寝る前 足湯をご紹介します！ 私は息子と一緒に入浴をしているため 寝る90分前に入浴は出来てない状態…

睡眠は 自律神経のバランスを整える最高の方法 といわれています 睡眠により自律神経が整うのか 自律神経が整うから睡眠ができるのか どちらでもいいんです 笑 とにかく 自律神経と睡眠は良いに越したことはない ってことなので！！ ということで 睡眠の質を…

自律神経のお話を少し 本屋さんでも良く見かけるようになった 自律神経というワード バランスを整えるためには などノウハウの本もたくさんあります それだけ身体にとって 重要な役割を担っているんだなと感じます そんな自律神経は 春になると崩れやすくな…

おひさま子宮のまほう - 体の中心から免疫力を高め、女性の不調を癒す - (美人開花シリーズ) 作者:井上 清子 発売日: 2016/06/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） 子宮は パワースポットのような存在 子宮が良い状態に保たれると 身体をポカポカさせたり …

引き続き おひさま子宮のまほう - 体の中心から免疫力を高め、女性の不調を癒す - (美人開花シリーズ) 作者:井上 清子 発売日: 2016/06/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） こちらの本より 子宮についてお話していきます 子宮を大切にしていくことで よく…

おひさま子宮のまほう - 体の中心から免疫力を高め、女性の不調を癒す - (美人開花シリーズ) 作者:井上 清子 発売日: 2016/06/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） こちらの本を基に 子宮についてお話していきます 生命を宿し育む子宮は "力強いエネルギー…

自分は欲張りだな わがままだな と思うことが増えています この想いも大切にしたいし でもこっちも大切にしたい などなど そして 自分の想いの底には じっくりと考えると 誰かと繋がっている部分が多いんだなと 感じました 『嫌われる勇気』など書籍にもなっ…

働き方に興味が出てきたので 読んでみました！ 自分らしい働き方・育て方が見つかる 新・ワーママ入門 作者:堀江 敦子 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2019/06/14 メディア: 単行本（ソフトカバー） 最近、新聞でも取り上げられ…