【コラム】お日様の光を浴びよう

※2019春の記事なのでご注意ください

太陽の光を浴びるとセロトニンという

しあわせホルモンと呼ばれる

ホルモンが増えるといわれています

なので

少しでも外に出て光を浴びることで

月経前や月経中の鬱々した気分が吹き飛ぶかもしれません

お花も綺麗に咲いてきたので

ぜひ時間がある時に少しだけでも外に出てみてください♫

そして

五感で春を満喫してみてください

どんな香りがするかな？

お花見の側なら美味しい香りかも　笑

ポカポカしてるかな？

風は冷たいかな？

お花はどれくらい咲いてるかな？

鳥のさえずりは聞こえるかな？

たまには土を触ってみるのもいいかもしれません

五感を使うことで

身体はリラックスするといわれているので

環境が変わりストレスが溜まりやすい春

ぜひ、外に出るついでに

五感を使ってみてリラックスしてください