【コラム】リズムを感じながら歩こう

セロトニンを増やす方法をお話させていただきます

歩く意識を変えてみる

ということです

セロトニンは

リズム運動にて増える

といわれているのでそれを利用します

イチ・ニィ・イチ・ニィ

とリズムを感じなから歩いてみてください

どんな速度でもリズムを感じてみる

ゆっくり

イーチ・ニーイ

でもいいですし

早く

イチッ・ニッ

でもいいです

リズムをつけて歩いてみてください

その時に踵から着地をすると

姿勢も良くなり

効率よく歩く筋肉がついてくるのでオススメです♫

春を満喫しながら

しあわせホルモンをたくさん増やして

月経前のパワーチェージを行ってみてください！