【コラム】いままでのことで自分を傷つけないで

"つらかった経験を何度も思い出して余計につらくならないで"

これは

起きてしまったことは

どうしようもないことで変えられないことだから

思い出して自分を傷つけるのはやめましょう

という考えに基づくものです

生理に関しても

このように思い出して辛くなってませんか？

 、

先月は生理痛が辛くて動けなかったから

また生理が来たのか…イヤだな

思ったより生理が早く来ちゃってなんだか憂鬱だな

この考えって

"今"の自分の状態じゃないですよね

生理が来た瞬間から憂鬱になってしまう

まだ症状として出て来てないのに

経験から憂鬱になってませんか？

私はよくこういうことがあります

まだ失敗してないのに

大丈夫かなと不安になったり

嫌な思いをした場所だから

行きたくなくなったりすると

いまはそんなことないのに

先取りでイヤな気分を経験しちゃうんです

それって本当にイヤなことがあった時には

二重でイヤな思いをすることになるし

もったいないですよね

生理の期間の不調も一緒だと思います

今回はそんなに辛くないかもしれない

不調を感じる時間が違うかもしれない

思ったより周りが助けてくれて楽に過ごせるかもしれない

生理が来た途端に

憂鬱になるのがやめられる日が来るといいなと思います