【コラム】寝る前の足湯してみませんか

睡眠で自律神経のバランスを調整できる

ということを以前お伝えしましたが

どうしてもお風呂のタイミングが

90分前くらいには取れない

という方のために

寝る前

足湯をご紹介します！

私は息子と一緒に入浴をしているため

寝る90分前に入浴は出来てない状態でした

そこで

寝る前の足湯を試してみました！

方法は

"寝る前に歯を磨きながら足湯につかる"

これだけです^ ^

時には

本を読みながら足湯につかる

こともありましたが

とにかく

スマホを見ながら足湯はやめました！

これは私の問題なのですが

どうもスマホ中毒でして 笑

 その結果

寝付けないということが気にならなくなった

朝方スッキリ起きれるようになった

(これはもうひとつやったことがあるのですが

それはまたいつか！)

すごく

良い結果だったので

お伝えしたくて今回の投稿をさせていただきました

良かったら

寝る前に足湯試してみてください！

ちなみに私は

寝る前足湯のついでに

温まるまでのお水でお風呂洗いもやるようになったので

次の日の時間も確保できて嬉しいことばかりですー！